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10 TIPPS FÜR MEHR MOTIVATION BEIM SPORT

    Sich zu motivieren und auch motiviert zu bleiben, regelmäßig sportlich aktiv zu sein und einen gesunden Lebensstil zu verfolgen ist nicht immer ganz einfach.  Mit meine 10 Tipps meisterst du jedes Motivationsloch. 1. Höre auf morgen zu sagen Jetzt und Hier...wichtig ist, sich auf dem Weg zum Ziel nicht ablenken zu lassen oder an alten Verhaltensmustern festzuhalten– das führt schnell zu einer Negativspirale und zieht dich immer weiter runter.  Lass dein Training nicht ausfallen, nur weil es draussen regnet, die Sonne scheint oder iss ungesunde Fertiggerichte, weil frisch zu kochen angeblich so viel zeitaufwendiger ist. Ausreden bringen dich nicht ans Ziel – betrüge dich nicht selbst!     2. Setze dir klare Ziele Setze dir realistische und greifbare Ziele mit Etappen. Formuliere konkret welches Ziel du in jeder Etappe erreichen willst, z.B. Abnehmen ist kein konkret formuliertes Ziel, fomuliere stattdessen besser so: “Ich möchte 10kg bis xy abnehmen. In der ersten Etappe

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