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Agility - Training – Schonmal davon gehört?

Bei Leistungssportlern ist dieser Part des Trainings nicht wegzudenken! Aber wie sieht das eigentlich für dich aus, den Hobbysportler aus dem Fitnessstudio? Hast du schon einmal überlegt ob du diesen Bereich in dein Training integrieren solltest, inwieweit du davon profitieren könntest und ob es überhaupt sinnvoll für dich ist? Oder hast du dich vielleicht noch nie damit beschäftigt und weißt gar nicht worum es überhaupt geht? Agilität kann als sportliches Geschick bezeichnet werden und wird eng mit Koordinationsfähigkeit verknüpft. Aber es ist noch viel mehr als das! Es ist die Fähigkeit schnell, kraftvoll, effizient und flexibel deine Bewegungen zu steuern und zu reagieren, dich maximal unter Kontrolle zu haben und der Situation anpassen zu können. Zudem stellt Agilität eine wichtige Basis für viele andere wichtige Aspekte dar, die dir in deinen anderen Trainingsmodulen zu Gute kommen können: Sie verbessert deine Konzentration und Reaktionsfähigkeit, deinen Gleichgewichtssinn und allg…

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