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Wie Ernährung unser Trainingserfolg beeinflusst

In diesem Blog möchte ich mich mit der Frage befassen, wie wichtig Ernährung im Zusammenhang mit Sport ist – oder ob Ernährung sogar wichtiger als Sport ist. Meine Antwort lautet ganz klar, die richtige Ernährung ist die wichtigste Stellschraube, um deine Ziele zu erreichen.
Ob Zunehmen oder Abnehmen, die richtige Ernährung macht über die Hälfte des Trainingserfolges aus, Training zu einem Drittel, aber auch die Erholungsphasen sind sehr wichtig.
Verbrennst du mehr Energie als zu deinem Körper zuführst, greift dein Körper auf die Fettdepots zurück.Eine negative Energiebilanz ist also entscheidend, wenn du abnehmen willst, eine positive Energiebilanz wiederum, wenn du Zunehmen willst. In meinem nächsten Blog geht es gerade um den Kalorienbedarf, also bleibt dran, abonniere meinen Blog, damit du keine News verpasst. Wenn du Krafttraining betreiben willst, musst du deinen Körper zur richtigen Zeit mit den richtigen Nährstoffen versorgen. Eine schwer im Magen liegende Mahlzeit kurz vor deiner …

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