Tipps für Beginner: wie du dauerhaft am Ball bleibst

Du möchtest erfolgreich abnehmen und langfristig das Gewicht stabilisieren, dich in deinem Körper wohl fühlen und endlich dein Ziel von deinem Traumkörper erreichen?

Hier ein paar Tipps von mir:

+ Mehr davon

• iss ausgewogen
• koche mit frischen Lebensmitteln
• bewege dich Täglich
• beginne mit Sport der dir Spaß macht
• berücksichtige deine Abneigungen und Vorlieben ( die Vorlieben sind nicht bezogen auf Sofa und Pizza 😉)
• setzt auf langsame Gewichtsabnahme anstatt einer Crash-Diät
• regenerie ausreichend
• wenn du hilfe brauchst, weil du nicht weißt wo Du anfangen sollst, dann hole dir einen Coach, der dich dabei unterstütz

- Weniger davon

• einseitig essen
• vermeide Fertigprodukte, zuckerhaltige und fettreiche Lebensmittel
• von Heute auf Morgen extrem viel Sport treiben (dein Körper braucht Zeit, du kannst nicht in paar Tagen alles gut machen was du in letzten Jahren vernachlässigt hast)
• höre weniger auf Magazine mit 10 Minuten workouts und bearbeiteten Bildern ( keine von den trainiert 10 Minuten)
• vergleiche dich nicht mit anderen Sportlern die länger dabei sind als du
• Ausreden verbrennen keine Kcal, also fange endlich an

Welche Tipps würdest du einem Beginner mit auf den Weg geben ?
Was hättest du geändert, wenn du mit dem Sport nochmal von vorne anfangen würdest?